これまでのトレーニングやハーフマラソンのレースなどで、目標タイムは設定できているかと思います。目標レースまで残り2カ月となるこの時期は一番トレーニングを頑張って、走力アップを目指す「鍛錬期」となります。
その中でも重要な練習「本番を想定したロング走・25〜30km」をこの時期に行いましょう。
フルマラソンが走り切れるか心配だから、本番と同じ距離42.195kmを走った方がいいですか?と質問を受けることがあります。
もちろん走り切れたら自信になりますが、42.195kmを走る負担、それによるケガのリスクが高くなります。練習でフルマラソンの距離を走る必要はありません。その分、速く走るトレーニング、ゆっくり長く走るトレーニングをケガなく継続しましょう。継続したトレーニングを行うことが、本番での目標達成につながります。