ふくい桜マラソン
開幕まであと

STEP3 ハーフマラソンに挑戦しよう

レース9カ月前 2023年6月 ハーフマラソンにチャレンジ

いよいよハーフマラソンにチャレンジします。フルマラソンの半分の距離、21.0975kmを走ります。これまでのトレーニングがしっかりと行えていれば、確実に走り切れるはずです。できれば最後までペースダウンせずに走り切れるように、前半のペースを気を付けながら走りましょう。

レースになると、他のランナーもいるので、どうしても速いペースになってしまい、後半ペースダウン、もしくは歩いてしまう方もいます。前半速いペースでタイムの「貯金」をしても、後半ペースダウンしてしまうと大きな「借金」にしかなりません。前半の10kmまでは十分に余裕のあるペースで、10kmを過ぎてまだまだ余力があるようなら、少しペースアップしてみましょう。本当に頑張るのは15kmを過ぎてからでOKです。

6月は晴れるとかなり暑くなることも。水分補給にも気をつけましょう。のどが渇いてからだと、すでに脱水状態の可能性も。レース中の水分補給はきつく感じてしまい、飲みたくないかもしれませんが、気温が高い時は前半からこまめにとるようにしましょう。

また、レース前の準備や、会場に到着してからスタートするまでの流れなどを体験しておきましょう。目標レースである「ふくい桜マラソン」で焦らずにしっかりとパフォーマンスが発揮できるよう、さまざまな経験を積んでいきましょう。

6月の福井県ハーフマラソン大会
福井県勝山市
勝山恐竜クロカンマラソン(20km)

その他大会はRUNNETで検索できます。


状況によって開催中止となるケースも考えられます。開催可否は大会HP等でご確認ください。

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2022年11月更新予定